Come altri tipi di terapia, l’ipnoterapia può offrire una varietà di approcci e tecniche. Ogni tecnica può avere un obiettivo e, attraverso la sua applicazione, se ne possono osservare i benefici. L’ipnosi regressiva è spesso circondata da idee sbagliate e controversie. Invece, se utilizzata in modo appropriato, richiamando e reinterpretando i ricordi, può essere una tecnica terapeutica molto vantaggiosa.  Che

Se sei interessato ad arrivare ai tuoi obiettivi, a costruire sane e solide abitudini e a raggiungere risultati migliori rispetto a ciò che stai facendo ora, allora ti piacerà ciò che leggerai in questo post sul mind setting. Anche se le persone hanno la tendenza ad aggrapparsi a certe convinzioni, queste non sono permanenti. Al contrario, sono modificabili e possono

Attiriamo ciò che pensiamo? La legge dell’attrazione è un po’ più complicata di così, ma la mentalità è importante.  “Non c’è posto come casa.”. I fan del Mago di Oz apprezzano gli sforzi di Dorothy per tornare a casa, anche se non hanno mai sentito parlare della legge dell’attrazione. Dorothy alla fine riesce a tornare a casa, ma, come sappiamo,

Sai quanto vali? Dai il giusto valore a te stesso? L’autostima è il senso soggettivo del valore personale complessivo e descrive il livello di fiducia nelle proprie capacità e nei propri attributi. Una sana autostima può influenzare la motivazione, il benessere mentale e la qualità complessiva della tua vita, mentre avere un’autostima troppo alta o troppo bassa può essere un

Carisma è una parola che descrive una persona che ha fascino e che, per qualche motivo, è molto attraente. Le persone sono attratte dalle persone carismatiche per vari motivi: sono naturalmente sicure di sé e hanno ottime capacità sociali e di comunicazione. Inoltre, sono sempre presenti, affidabili e amichevoli. Le persone carismatiche aggiungono sempre significato ovunque vadano. In un incontro

Ti ritrovi costantemente a dubitare di te stesso, anche in settori in cui di solito eccelli? Potresti essere affetto dalla sindrome dell’impostore. Questa sindrome può essere percepita come irrequietezza e nervosismo e può manifestarsi con pensieri negativi su se stessi, oltre ad essere spesso accompagnata da sintomi di ansia e depressione. Ecco perché è bene capire di cosa si tratta,

Lo stress sul posto di lavoro per periodi prolungati può portare a quella che viene definita sindrome del burnout. I sintomi includono la sensazione di essere esausti, svuotati e incapaci di affrontare la vita quotidiana. Molte persone trascorrono lavorando la maggior parte delle ore in cui sono svegli. Quindi, se si comincia ad odiare il proprio lavoro, si ha paura

L‘attenzione è uno stato di coscienza in cui una persona può rispondere a uno o più stimoli. In psicologia, uno stimolo può essere un compito richiesto, un oggetto o un evento che richiede una risposta.  Per quanto tempo riesci a indirizzare la tua attenzione su uno stesso evento o pensiero? Sei in grado di porre attenzione contemporaneamente su più cose?

Il Focusing è una pratica che permette al nostro corpo di guidarci verso una più profonda auto-conoscenza e guarigione. Si tratta di una metodologia per conoscere noi stessi, basata sull’integrazione tra mente e corpo, grazie alla quale è possibile imparare a individuare e decodificare le sensazioni corporee con l’obiettivo di chiarire delle problematiche irrisolte.  Focusing: la traduzione ci dà un

Hai mai vissuto le emozioni di qualcun altro come se fossero le tue? Hai mai pianto guardando un libro, un film o una fotografia? Ti sei mai sentito spinto ad alleviare le sofferenze di qualcun altro? Se hai risposto sì ad almeno una di queste domande, allora hai sperimentato ciò che viene definita come empatia. È grazie all’empatia, infatti, che