Sebbene sia naturale riflettere su esperienze sconvolgenti, rimuginare significa riproporre le stesse scene nella mente e rivivere il disagio emotivo provato in quel momento più e più volte. E quando si è presa l’abitudine alla rimuginazione, può essere facile da innescare e difficile da ignorare. Le stesse esperienze negative, possono essere interpretare, vissute e rivissute nella mente in maniera molto

La parola ipnosi deriva dal termine greco hypnos, che significa sonno. Ma più che di sonno, quando parliamo di ipnoterapia ci stiamo riferendo ad uno stato a metà strada tra la veglia e il sonno. Ed è stato riscontrato da numerosi studi che le persone che vivono periodi di stress, oppure di ansia e altri problemi di salute mentale, riescono

Ti senti costantemente insicuro nella tua relazione e questo si sta ripercuotendo sul modo in cui ti vedi e interagisci anche con gli altri. Ti senti spesso come se fossi pazzo perché i tuoi ricordi non coincidono mai con quelli del partner. È probabile che tu sia vittima del cosiddetto gaslight. Si tratta di un comportamento manipolatorio che può comprendere

Oramai è risaputo che avere una mentalità positiva è importante per diversi motivi. Certamente migliora la salute mentale ed emotiva, riducendo lo stress, l’ansia e la depressione. Ma non tutti sanno che un mindset positivo è stato collegato anche ad una migliore salute fisica (pressione sanguigna più bassa, buon funzionamento del sistema immunitario e un recupero più rapido dalle malattie.)

Il problem solving è una parte importante della nostra vita quotidiana, dal decidere cosa mangiare per cena fino al valutare se è il momento giusto per comprare una casa. Avere buone metodologie e strategie di problem solving, quindi, risulta fondamentale per prendere decisioni e superare gli ostacoli che si frappongono tra te e i tuoi obiettivi. In questo articolo, quindi,

L’ipnotista è un thriller adrenalinico che affascina fin dalla prima pagina, scritto da Lars Kepler e pubblicato nel 2009. È stato distribuito in oltre 40 paesi, in molti dei quali si è piazzato in cima alle classifiche dei bestseller, come in Francia, Olanda, Germania, Spagna, Danimarca e anche in Italia.  Dal libro è stato tratto anche un film diretto da

Nel corso della storia sono emersi grandi leader, ognuno con uno stile di leadership particolare.La leadership, in effetti, è un principio piuttosto fluido. La maggior parte dei leader adatta il proprio stile di leadership in base alla situazione. Per diventare un leader di maggior successo, è importante comprendere quali sono le caratteristiche importanti di una buona leadership. Inoltre è fondamentale

Ogni giorno della tua vita devi prendere decisioni grandi e piccole. Cosa vuoi mangiare a colazione? A che ora vedersi per cena? Quale università frequentare? Quanti figli avere? Nella maggior parte dei casi, seguirai una certa strategia di decision making o una serie di strategie per arrivare a una decisione. Mentre per alcune scelte relativamente minori si può tranquillamente far

La capacità di parlare in pubblico è importante nella maggior parte delle carriere ed è fondamentale per migliorare la fiducia sul posto di lavoro. In molti casi questa abilità consente ai dipendenti di portare a termine le mansioni quotidiane, quindi è fondamentale capire come migliorare le proprie capacità di public speaking. In questo articolo parliamo di public speaking, delle tecniche

Le persone che manipolano usano la manipolazione mentale per influenzare e controllare le persone. Il loro intento è quello di avere potere sugli altri per ottenere ciò che vogliono. Chi manipola sa quali sono le debolezze dell’altro e le usa. Quando il manipolatore ottiene ciò che vuole, la manipolazione mentale continuerà fino a quando la vittima non decide di porne