Il training autogeno è una tecnica di rilassamento che si concentra sulla promozione di sensazioni di calma e relax nel corpo. Lo psicologo tedesco Johannes Heinrich Schultz lo ha sviluppato negli anni Venti come metodo per affrontare l’espressione fisica dello stress utilizzando esercizi di rilassamento per ottenere un livello di controllo su questi processi. Nello specifico, infatti, viene usato per

Hai mai la sensazione che dentro di te ci sia un vulcano che ribolle, pronto a eruttare da un momento all’altro? Non sei solo. Molte persone lottano con quella che viene definita rabbia repressa: un’emozione potente che può avere un impatto profondo sulla vita. Ecco perché è arrivato il momento di parlare della psicologia della rabbia repressa, del modo in

Dedicare del tempo a se stessi non è una cosa negativa e fare affidamento su se stessi per prendere decisioni non è un male, tuttavia trascorrere ogni ora di veglia a lavorare sulla tua attività senza prendere aria non è certo una buona cosa. Perseguire senza sosta gli obiettivi lavorativi comporta una certa disconnessione che a volte gli imprenditori tendono

Sei in grado di essere fermo con gli altri? Riesci ad esprimere la tua opinione e di parlare in modo chiaro e diretto? Ti assumi la responsabilità dei tuoi errori? In poche parole, sei sufficientemente assertivo? Il bisogno di comunicare è essenziale come quello di respirare. La comunicazione tra gli esseri umani è una parte vitale dell’attività umana. Per superare

Probabilmente oggi tutti conoscono Alessandro Meluzzi, psichiatra, criminologo e saggista, nato nel 1955. Il motivo è semplice: è stato protagonista nel nostro Paese sia della scena politica che televisiva ma mai come dal 2019, anno di inizio della pandemia Covid-19, durante la quale ha speso molto per divulgare e spiegare le sue teorie sull’ipnosi collettiva. Tra i molti sorprendenti fenomeni

Pazienza e perseveranza: scopri cosa sono e come migliorarle con l’ipnosi

Quello della piramide di Maslow è un concetto che sperimentiamo quotidianamente e “vediamo” dappertutto. Lo conosciamo ma probabilmente non sappiamo bene dove lo abbiamo imparato. Questo succede perché, una volta compresa la gerarchia dei bisogni e le sue applicazioni, notiamo la sua influenza ovunque. Ma partiamo dall’inizio per comprendere al meglio come questa teoria può aiutarti nel lavoro. Cos’è la

Quando si tratta di felicità e successo nella vita, il QE (Quoziente Emotivo) conta tanto quanto il QI (Quoziente Intellettivo). Quante volte ti è capitato, infatti, di conoscere persone molto intelligenti che non hanno un successo a 360 gradi perché non riescono ad avere una sana vita di relazione? Questo succede perché hanno un alto QI e un basso QE.

Chi, in Italia, non ha mai sentito parlare di Paolo Crepet? Paolo Crepet è un eminente psichiatra e psicologo che ha pubblicato un gran numero di libri ed è oggi molto presente in TV e sui giornali. È diventato famoso per la sua profonda comprensione della mente umana e la sua abilità nel tradurre teorie, anche quelle più complesse, in

Ti viene in mente un narcisista che conosci? Qualcuno potrebbe pensare a Donald Trump o a Elon Musk, entrambi spesso etichettati come tali sui social media. Ma è probabile che tu abbia incontrato nella tua vita narcisisti che non assomigliano affatto a Trump o a Musk. Gli psicologi clinici hanno notano, infatti, che i narcisisti non sono tutti uguali. Possono