La procrastinazione cronica può avere effetti negativi sulla vita e sul benessere. È la fine della giornata di lavoro e stai guardando la lista delle cose da fare. In fondo c’è un progetto che stai rimandando da tempo. È già tardi e non l’hai ancora fatto. Ti ripeti che lo affronterai domani, anche se cresce il sentimento di frustrazione per

Quando pensi al verbo “persuadere“, la vedi in modo negativo o positivo? Potresti pensare alla persuasione sotto forma di pressione, di tentativi di spingere qualcuno a fare qualcosa che va contro i suoi interessi, il ché può essere malsano. Oppure si può pensare al persuadere sotto una luce positiva, come nel caso di qualcuno che tenta di venderti un prodotto

La programmazione neurolinguistica (PNL) è un modello di formazione alla comunicazione e alle abilità interpersonali sviluppato negli anni Settanta da Richard Bandler e John Grinder. Resa popolare dal loro libro del 1975, “La struttura della magia“, la PNL è diventata discretamente nota in tutto il mondo. Nel corso degli anni, gli operatori della PNL hanno sviluppato strumenti e abilità molto

È probabile che uno dei due si stia impegnando (consciamente o inconsciamente) in un comportamento noto come mirroring (rispecchiamento) se agisce in questo modo: siete seduti o in piedi in posizioni simili? Le vostre voci hanno lo stesso volume? Le vostre braccia o le vostre mani fanno la stessa cosa? Viene chiamato anche anche “effetto camaleonte” e si stratta di

Se ti stai interessando alle tecniche di rilassamento come la meditazione, nelle tue ricerche avrai probabilmente anche incontrato i termini ipnosi e autoipnosi. Sebbene queste siano spesso considerate estremamente utili e benefiche per trovare il rilassamento e concentrare la mente, c’è confusione su cosa siano e su come si differenzino dalla meditazione. Quindi per quale delle due dovresti optare? La

La paura è un’emozione umana naturale, potente e primitiva. Secondo la ricerca psicologica, le paure comportano una risposta biochimica universale e un’elevata risposta emotiva individuale. La paura ci avverte della presenza di un pericolo o della minaccia di un danno, sia esso fisico o psicologico.  A volte deriva da minacce reali, ma può anche nascere da pericoli immaginari. Sebbene la

L’effetto pigmalione è un termine usato per descrivere un fenomeno nel campo della psicologia che è stato osservato e documentato per molti anni. Gli esperti ne hanno individuato applicazioni in diversi settori della vita, nella leadership, nell’educazione, nel lavoro, in amore e persino nello sport. Il mito di Pigmalione Prima di addentrarci nella complessità dell’effetto pigmalione, è di fondamentale importanza

Il termine “motivazione” viene utilizzato in molti campi e situazioni diverse, ma cosa significa in psicologia? La motivazione è quella piccola parte di noi che ci spinge all’azione. La sua comprensione e lo studio delle sue forze trainanti sono stati per molto tempo oggetto di interesse sia per gli psicologi che per gli uomini d’affari.  Se vuoi andare un po’

Come altri tipi di terapia, l’ipnoterapia può offrire una varietà di approcci e tecniche. Ogni tecnica può avere un obiettivo e, attraverso la sua applicazione, se ne possono osservare i benefici. L’ipnosi regressiva è spesso circondata da idee sbagliate e controversie. Invece, se utilizzata in modo appropriato, richiamando e reinterpretando i ricordi, può essere una tecnica terapeutica molto vantaggiosa.  Che

Se sei interessato ad arrivare ai tuoi obiettivi, a costruire sane e solide abitudini e a raggiungere risultati migliori rispetto a ciò che stai facendo ora, allora ti piacerà ciò che leggerai in questo post sul mind setting. Anche se le persone hanno la tendenza ad aggrapparsi a certe convinzioni, queste non sono permanenti. Al contrario, sono modificabili e possono