Attiriamo ciò che pensiamo? La legge dell’attrazione è un po’ più complicata di così, ma la mentalità è importante.  “Non c’è posto come casa.”. I fan del Mago di Oz apprezzano gli sforzi di Dorothy per tornare a casa, anche se non hanno mai sentito parlare della legge dell’attrazione. Dorothy alla fine riesce a tornare a casa, ma, come sappiamo,

Sai quanto vali? Dai il giusto valore a te stesso? L’autostima è il senso soggettivo del valore personale complessivo e descrive il livello di fiducia nelle proprie capacità e nei propri attributi. Una sana autostima può influenzare la motivazione, il benessere mentale e la qualità complessiva della tua vita, mentre avere un’autostima troppo alta o troppo bassa può essere un

Carisma è una parola che descrive una persona che ha fascino e che, per qualche motivo, è molto attraente. Le persone sono attratte dalle persone carismatiche per vari motivi: sono naturalmente sicure di sé e hanno ottime capacità sociali e di comunicazione. Inoltre, sono sempre presenti, affidabili e amichevoli. Le persone carismatiche aggiungono sempre significato ovunque vadano. In un incontro

Ti ritrovi costantemente a dubitare di te stesso, anche in settori in cui di solito eccelli? Potresti essere affetto dalla sindrome dell’impostore. Questa sindrome può essere percepita come irrequietezza e nervosismo e può manifestarsi con pensieri negativi su se stessi, oltre ad essere spesso accompagnata da sintomi di ansia e depressione. Ecco perché è bene capire di cosa si tratta,

Lo stress sul posto di lavoro per periodi prolungati può portare a quella che viene definita sindrome del burnout. I sintomi includono la sensazione di essere esausti, svuotati e incapaci di affrontare la vita quotidiana. Molte persone trascorrono lavorando la maggior parte delle ore in cui sono svegli. Quindi, se si comincia ad odiare il proprio lavoro, si ha paura

L‘attenzione è uno stato di coscienza in cui una persona può rispondere a uno o più stimoli. In psicologia, uno stimolo può essere un compito richiesto, un oggetto o un evento che richiede una risposta.  Per quanto tempo riesci a indirizzare la tua attenzione su uno stesso evento o pensiero? Sei in grado di porre attenzione contemporaneamente su più cose?

Il Focusing è una pratica che permette al nostro corpo di guidarci verso una più profonda auto-conoscenza e guarigione. Si tratta di una metodologia per conoscere noi stessi, basata sull’integrazione tra mente e corpo, grazie alla quale è possibile imparare a individuare e decodificare le sensazioni corporee con l’obiettivo di chiarire delle problematiche irrisolte.  Focusing: la traduzione ci dà un

Hai mai vissuto le emozioni di qualcun altro come se fossero le tue? Hai mai pianto guardando un libro, un film o una fotografia? Ti sei mai sentito spinto ad alleviare le sofferenze di qualcun altro? Se hai risposto sì ad almeno una di queste domande, allora hai sperimentato ciò che viene definita come empatia. È grazie all’empatia, infatti, che

Sei pronto a scoprire le potenzialità del biohacking? Il biohacking rappresenta un’insieme di tecniche e comportamenti che possono notevolmente aiutare a migliorare la salute e la produttività. Si tratta di un approccio moderno all’auto-ottimizzazione che combina pratiche tradizionali di volontà e disciplina con l’utilizzo della tecnologia, della consapevolezza, dell’alimentazione e dell’esercizio fisico.  In questo articolo, esamineremo nel dettaglio cosa significa

Mindfulness: le origini  Questo tipo di approccio nasce dall’adattamento moderno di una pratica meditativa buddista, la meditazione vipassana, che viene però depurata da qualsiasi elemento mistico/religioso e resa molto semplice da eseguire. In pratica la Mindfulness è la versione moderna di una pratica millenaria resa semplice per l’utilizzo da parte di chiunque abbia anche pochi minuti al giorno da dedicarvi.