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Overthinking: significato, sintomi e i migliori rimedi per questo disturbo

Overthinking: significato, sintomi e i migliori rimedi per questo disturbo

Quando devi prendere una decisione importante, come la scelta dell’università, un cambio di carriera, l’acquisto di un veicolo o di una casa, il matrimonio o il divorzio, ci pensi molto. Questo è un comportamento logico perché un notevole esborso finanziario o un cambiamento importante della tua vita sono questioni da valutare attentamente. Tuttavia, è possibile […]

Cos’è la meditazione guidata? Scopri come funziona e alcune tecniche efficaci

Cos'è la meditazione guidata: Scopri come funziona e alcune tecniche efficaci

La meditazione è una pratica antica e sempre più diffusa di concentrazione e rilassamento mentale. Con l’aumento dei livelli di stress della nostra società, cresce anche, ovviamente, il numero di persone che cercano un metodo per alleviarlo in modo economico ed efficace. La meditazione guidata può farlo ed è in grado di fornire una direzione […]

Rabbia repressa: scopri che cos’è e 5 metodi efficaci per controllarla

rabbia repressa

Hai mai la sensazione che dentro di te ci sia un vulcano che ribolle, pronto a eruttare da un momento all’altro? Non sei solo. Molte persone lottano con quella che viene definita rabbia repressa: un’emozione potente che può avere un impatto profondo sulla vita. Ecco perché è arrivato il momento di parlare della psicologia della […]

Assertività: scopri il significato e 5 tecniche per migliorare la tua comunicazione

assertività charlie fantechi

Sei in grado di essere fermo con gli altri? Riesci ad esprimere la tua opinione e di parlare in modo chiaro e diretto? Ti assumi la responsabilità dei tuoi errori? In poche parole, sei sufficientemente assertivo? Il bisogno di comunicare è essenziale come quello di respirare. La comunicazione tra gli esseri umani è una parte […]