Tutti conosciamo i rischi del fumo per la salute, ma questo non rende più facile abbandonare l’abitudine. Che tu sia un fumatore occasionale o uno accanito, smettere di fumare può essere davvero difficile. Il fumo di tabacco è sia una dipendenza fisica che un’abitudine psicologica. La nicotina delle sigarette fornisce un effetto temporaneo di assuefazione e l’eliminazione della dose regolare

Il famoso psicoanalista Sigmund Freud riteneva che il comportamento e la personalità derivassero dall’interazione costante e unica di forze psicologiche contrastanti che operano a tre diversi livelli di consapevolezza: conscio e inconscio. Egli riteneva che ognuna di queste parti della mente svolgesse un ruolo importante nell’influenzare il comportamento. Per comprendere la teoria di Freud, è essenziale capire innanzitutto cosa credeva

Il comportamento autosabotante si riferisce ad azioni (o in alternativa, mancanza di azioni) intenzionali che minano il tuo progresso e ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi. L’autosabotaggio, insomma, si verifica quando ostacoli il tuo stesso successo. E anche se ti sembra sorprendente, alcune persone tendono a minare le proprie buone intenzioni e i propri obiettivi a lungo termine. Se

Ti è mai capitato di bloccarti in ufficio durante una riunione in una stanza piena di persone, dubitando della tua capacità di andare avanti? Oppure di entrare in confusione durante un’esame o un’interrogazione, anche se avevi studiato ed eri preparatissimo sull’argomento della domanda? Allora è possibile che tu soffra o abbia sofferto della cosiddetta ansia da prestazione, lavorativa o scolastica?

Il locus of control è la misura in cui gli individui percepiscono di avere il controllo sulle proprie azioni rispetto agli eventi della vita che si verificano invece a causa di forze esterne. Si misura lungo una dimensione che va da “alto interno” ad “alto esterno”. Il concetto è stato creato da Julian B. Rotter nel 1954 ed è diventato

Non è un segreto che per migliorare se stessi si deve avere una mentalità di crescita. Una mentalità (mindset) di crescita è caratterizzata dalla volontà di imparare e dall’apertura a nuove idee e modi di pensare. Carol Dweck ha introdotto per la prima volta il concetto di mentalità di crescita nel suo libro “Mindset”. La mentalità di crescita propone che